目的 探讨瑜伽操教学训练对军校学员精神压力和身体素质的影响,为有效提高学员身心综合素质提供参考.方法 按最新颁布的《军人体能标准》,选取60名18～22岁的海军全科学员为受试人员,随机分为试验组(n=30)和对照组(n=30),试验组除进行日常军事体能训练外还进行每周1次、每次2h的瑜伽操教学训练,对照组仅进行日常军事体能训练,训练共持续10周.试验前后分别测量两组受试者身高、体质量、体质指数(BMI)、脂肪率、基础代谢率(生物电阻抗法测量)、柔韧度(横劈叉、纵劈叉、立位体前驱测试),并用国际认可的焦虑自评量表(SAS)测试焦虑程度,比较组间差异,分析瑜伽操对学员身心素质的影响.结果 通过10周训练,两组学员SAS标准分都有所下降(P＜0.01),且试验组低于对照组(P＜0.01).与训练前比较,两组训练后体质量、脂肪率均降低(P＜0.01);试验组在增强身体柔韧性上明显好于对照组.结论 瑜伽操教学训练有助于缓解军校学员精神压力,提高学员身心综合素质,具有在部队院校普及开展的可行性.
作者：罗琳；盛文博；祁海霞；李振华；包瀛春
来源：第二军医大学学报 2013 年 34卷 7期
