目的:观察健身气功-易筋经训练对大学生动静态平衡能力的影响.方法:选取南京中医药大学本科学生60例,随机分为易筋经组与对照组,每组30例.易筋经组进行健身气功-易筋经训练,每周进行5次,每次练习45 min,共练习10周;对照组维持正常生活及运动方式,观察周期同易筋经组.所有大学生在试验前后均进行静态平衡(Terax平衡仪)、动态平衡(Y平衡)测试.结果:经过10周易筋经训练后,易筋经组在Terax平衡仪测试中定平面闭眼站立、海绵垫睁眼站立、海绵垫闭眼站立三种姿势下的稳定性高于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05),两组定平面睁眼站立姿势比较差异无统计学意义(P＞0.05);易筋经组Y平衡测试的总分值高于对照组,差异有统计学意义(P＜0.01),且双下肢前、后内、后外三个方向运动距离均高于对照组,差异有统计学意义(P＜0.05或P＜0.01).结论:健身气功-易筋经训练可以有效提高大学生静态及动态平衡能力.
作者：艾冬梅；郝锋；曹青青；邹安弟；董瀚月；徐勰
来源：河南中医 2022 年 42卷 3期
