《养性延命录》由南朝士族陶弘景所著,取材浩繁,引用《大有经》《小有经》《服气经》《黄庭经》《道德经》等三十余部古籍,所载六字诀呼吸吐纳术、"五禽戏"练法等养生思想和锻炼方法,得到了历代医家认可,成为导引术中的经典功法.书中记述了与导引术相关的大量原文,保存了不少汉魏晋时期重要思想资料,使诸多古代养生法的内容得以窥其原貌,避免湮没.书中记载了二十余种切实可行的导引方式,如五禽戏、六字诀呼吸吐纳法等,对后世有重要影响.陶弘景的养生思想中,不仅强调养神,"形"的习练同样重要,人作为自然界万物之一,有气机的升降出入,形就是其外在形式,"形"具则"神"兼修,因此应形神兼修.该书中形神兼修、服气调息、导引按摩、房中术等实用性和实践性较强的养生方法,使养生理论和体系走向系统和成熟.
作者：伏敏睿；田思玮；代金刚
来源：河南中医 2023 年 43卷 6期
