目的 研究腹式呼吸放松训练对移居高原人群的动脉血氧饱和度及睡眠质量的综合改善作用.方法 选取232名移居高原者(>180 d)进行短期的连续4 d的腹式呼吸放松训练;另选605名移居高原者(>180 d)进行为期4周的长期的腹式放松训练.在固定时间段进行动脉血氧饱和度、心率的监测和睡眠相关调查问卷评估.结果 短期的腹式呼吸放松训练能够明显改善移居高原者的动脉血氧饱和度(t=2.05,P=0.04);长期腹式腹式呼吸放松训练能够明显改善动脉血氧饱和度、入睡时间、总睡眠时间(t=6.05,14.88,10.98,P<0.01).结论 腹式呼吸放松训练能够明显提升移居高原者的动脉血氧饱和度,长期练习能够明显改善由于机体缺氧导致的睡眠障碍等慢性高原疾病症状.
作者：李博志；刘清源；张颖；孟晴晴；詹皓；张熙
来源：中华保健医学杂志 2020 年 22卷 6期
