为观察有氧健身操锻炼对老年女性身体形态、心血管和生化指标的影响,于2005-07-14/2006-01-14组织76名玉林城区老年女性(自愿参加,平均年龄58岁)进行为期24周的有氧健身操锻炼,锻炼时间60 min/次,每周3次,运动中的心率控制在110～125次/min.锻炼前后观察身体形态(体质量和腰围)、心血管功能(安静心率和血压)以及血生化指标的变化.结果显示经过24周有氧健身操锻炼后老年女性的体质量和腰围较锻炼前下降(P＜0.01),安静心率和血压也较锻炼前显著下降(P＜0.01或0.05),高密度脂蛋白胆固醇水平明显高于锻炼前(P＜0.01),总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、三酰甘油等指标则出现不同程度的下降,其中低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油下降更明显(P＜0.01).提示有氧健身操锻炼能改善老年女性体形,提高心血管功能,改善血脂水平,对预防心血管疾病有重要作用.
作者：江滔；黎健民；何津
来源：中国组织工程研究与临床康复 2007 年 11卷 17期
