目的:观察有氧运动对绝经后妇女体质中相关生理生化指标的影响.方法:实验于2005-03/12在邵阳学院运动康复中心进行.选择自愿接受康复中心康复训练的绝经后妇女24名,年龄50～65岁.按随机数字表法分为有氧运动组和对照组,每组12名.所有受试者保持平时的饮食习惯及一般的体力活动.严格遵守作息时间,不随意打乱生活规律.有氧运动方式为慢跑,运动强度采用的靶心率的计算方法:靶心率=(最大心率-安静心率)×0.6～0.85+安静心率;同时用自觉用力程度监控运动强度,自觉用力程度的Borg记分从12～16(即从"稍累"到"累").每次持续时间40 min,每周星期一、三、五锻炼3次.每次运动前有10～15 min准备活动,运动后有5 min整理活动.实验前和有氧运动12周后分别测定两组对象身高、体质量、心率、血压、腰围、臀围、体脂率、血糖、血脂等体质指标,进行比较.结果:纳入的24名绝经后妇女全部进入结果分析.有氧运动组运动后体质量指数、腰围、臀围、体脂率分别为(23.1±3.0)kg/m2,(75.1±3.6)cm,(91.8±6.0)cm和(26.1±4.2)
作者：陈松娥；彭峰林；邓树勋
来源：中国组织工程研究与临床康复 2007 年 11卷 39期
