目的 比较不同运动强度对中老年男性2型糖尿病患者血糖、血脂等指标的影响.方法 将受试者分为对照(CG)组、小强度运动(SIEG)组、中强度运动(MIEG)组及混合强度运动(MIIEG)组,SIEG组进行60％最大心率强度的运动,MIEG组进行(75～80)％最大心率强度的运动,MIIEG组进行20 min 60％最大心率+30 min(75～80)％最大心率+10 min 60％最大心率的运动.各组每周运动3次,每次50～60 min,运动12 w.运动干预前后分别对受试者进行血糖、血脂指标的测试.结果 SIEG组干预后空腹血糖(FBG)及总胆固醇(TC)明显下降(P<0.05);MIEG组干预后糖化血红蛋白(HbA1c)、FBG、TC明显下降,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)显著升高(P<0.05);MIIEG组干预后HbA1c、FBG、空腹胰岛素(INS)、三酰甘油(TG)、TC、LDL-C、餐后2 h血糖(PBG)均显著下降(P<0.05,P<0.01),HDL-C显著升高(P<0.01).结论 每周3次、每次20 min 60％最大心率强度+30 min(75～80)％最大心率强度+10 min 60％最大心率强度、共计12 w的运动可作为中老年男性2型糖尿病患者的有效运动疗法和运动方案,较单一的运动强度的效果和依从性更好.
作者：胡江平；陆碧琼；陈功
来源：中国老年学杂志 2019 年 39卷 15期
