目的:探讨以减重为目的的高住高练低训(HiHiLo)对优秀摔跤运动员赛前减控体重期间身体成分及部分生理生化指标的影响.方法:12名摔跤运动员分为对照组和实验组,每组6人.对照组在常氧环境下居住和正常训练.实验组在保证正常训练情况下进行为期4周的HiHiLo训练,即低氧睡眠(氧浓度14.7％)10h/d,6d/周,低氧训练(氧浓度15.4％)采用50％～60％VO2max强度和间歇递增强度运动方式,每周3次,每次持续60分钟.实验前后测试体成分、瘦素、睾酮/皮质醇(T/C)、最大摄氧量.结果:实验组第3周和第4周体重、去脂体重、脂肪含量均显著下降(P＜0.05);实验组和对照组T/C值在慢速减体重期即前3周均维持在一个稳定水平,快速减体重期实验组和对照组运动员T/C值与控重前相比均显著下降,实验组T/C值降低幅度相对较小;实验组最大摄氧量对应功率与训练前比较有显著性差异(P＜0.05).结论:以减重为目的的4周HiHiLo训练更有利于减少机体脂肪比例并较好地保持瘦体重成分,对运动员恢复能力和竞技能力未造成影响,即使在赛前减控重期,运动员肌肉做功效率仍在一定程度上得到提高,较好地保持了有氧能力.
作者：安江红；赵凡；赵之光
来源：中国运动医学杂志 2014 年 33卷 2期
