目的:观察推拿功法少林内功对大学生心率、睡眠质量的影响,为功法的调神效应提供依据.方法:上海中医药大学18～21岁一年级新生99人,随机分成功法组和对照组.其中功法组大学生开展8周(每周3次,每次40分钟)的少林内功训练结合睡眠行为认知教育,对照组仅进行睡眠行为认知教育,检测8周前后两组试验对象的心率、匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)评分.结果:经过8周的少林内功锻炼,功法组的心率(MD=74.6次/分钟)与对照组(MD=79.4次/分钟)相比有显著降低(P=0.01,P＜0.05);功法组心率下降量为5.2,95％[2.5,8.0]次/分钟,与对照组心率下降量1.3[-1.5,4.1]次/分钟相比,差异有显著差异(P=0.048).功法组的PSQI评分(MD=5.1)小于对照组(MD=7.2),差异有统计学意义(P=0.006,P＜0.05);功法组PSQI评分下降量为2.2[0.5,3.9],与对照组PSQI评分下降量0.1[-1.1,1.3]相比,差异有显著差异(P=0.039).结论:少林内功能锻炼能增强大学生的心功能,改善睡眠质量,调神效果明显.
作者：姚斐；王琼；殷萱；田健材；纪清；房敏
来源：中国运动医学杂志 2018 年 37卷 7期
