目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)对肥胖儿童身体成分、心肺适能和血液指标的改善作用.方法:将经过筛选的60名肥胖儿童(10.8±0.7岁)随机分配到HIIT组、MICT组和对照组(CON组),每组20人(男、女生各10人).HIIT组进行12周强度为100％～120％最大有氧速度(MAS)的高强度间歇训练,MICT组进行12周强度为60％～80％MAS的中等强度持续训练,CON组进行12周无训练对照.干预前、后分别测量受试者的身体成分、心肺适能和血液指标.采用重复测量方差分析比较干预(HIIT、MICT和CON)和时间(干预前、干预后)对各指标的影响,采用Bonferroni进行两两比较和事后检验.结果:与干预前相比,12周干预后,HIIT组和MICT组受试者的体重指数和脂肪含量均显著降低(P<0.01),VO2max增加(P<0.01),收缩压和胰岛素抵抗指数降低(P<0.05);HIIT组受试者的腰围、内脏脂肪和低密度脂蛋白胆固醇含量较干预前显著降低(P<0.05).组间比较结果显示,12周干预后,HIIT组受试者VO2max水平显著高于MICT组(P<0.05),两组间身体成分和其他糖、脂代谢指标无显著差异.结论:高强度间歇训练能有效改善肥胖儿童的身体成分与心肺适能,特别是内脏脂肪,并在一定程度上改善糖、脂代谢,提高健康水平.此外,高强度间歇训练使用更少的时间就能达到与中等
作者：曹甍；唐玉成；李抒；邹昱
来源：中国运动医学杂志 2022 年 41卷 2期
