目的:基于运动生理生化技术手段,对不同步数的健步走在男性中老年人健身中的干预效果进行科学分析,以期为全民健身的开展提供更多理论依据.方法:募集的80名中老年受试者分成3组:健步走运动A组(30名、平均年龄56.26± 3.68岁)、健步走运动B组(30名、平均年龄57.65±4.78岁)、对照组C组(20名、平均年龄55.73±4.18岁);健步走运动A组在整个实验过程中每天运动步数控制在10 000～ 12 000步,共计16周;健步走运动B组在前10周内每天运动步数控制在10 000～ 12000步,后6周控制在14000～ 15000步/天;对照组保持原先正常的生活状态和运动习惯.分别在试验开始前、第10周、第16周结束后对研究对象进行各个指标的测试.测试指标主要包括收缩压、舒张压、心率、肺活量、时间肺活量、总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等.结果:两个运动组在10周、16周后收缩压、舒张压、血清总胆固醇、甘油三酯较试验前明显下降(P＜0.05,P＜0.01),肺活量、血清高密度脂蛋白胆固醇较试验前明显升高(P＜0.05,P＜0.01),且运动B组在16用后舒张压(P＜0.05)、时间肺活量(P＜0.05)、血清甘油三酯(P＜0.05)、高密度脂蛋白胆固醇(P＜ 0.05)改变幅度明显大于运动A组16周后值.结论:每天万步走运动可有效地改善男性中老年血
作者：范斌
来源：中国应用生理学杂志 2018 年 34卷 2期
