目的:比较分析秧歌和太极拳锻炼对中老年女性的健身作用.方法:调查于2003-07/2004-01完成,通过发放问卷的形式选取90名女性作为观察对象,均自愿参加观察.随机分为3组,秧歌组30人,太极拳组31人,对照组29人.首先对秧歌组和太极拳组进行锻炼前的身体测试,然后分别进行自编秧歌和杨式太极拳的锻炼,每周锻炼三四次,1 h/次,持续6个月.锻炼前及锻炼6个月后监测各组观察对象的身高、体质量、腰围、腹部皮褶厚度、血压、安静心率、肺活量、握力、坐位体前屈距离、反复横跨步频率、闭目单足立时间、简单反应时间及台阶指数,并进行比较分析.结果:秧歌组和太极拳组分别脱落9人和8人.对照组锻炼6个月前后的指标与太极拳、秧歌舞锻炼前的指标比较差异均无显著性意义,本文不再进行分析.进入结果分析有2组,秧歌组21人,太极拳组23人.①锻炼前及锻炼6个月后自身对照:秧歌组体质量、腹部皮褶厚度、体脂率、体质量指数、安静心率均显著下降(P＜0.05),肺活量、台阶指数均显著升高(P＜0.05～0.01);而太极拳组腹部皮褶厚度、体脂率及安静心率均显著下降(P＜0.05),而台阶指数显著升高(P＜0.05).除握力外,两组坐位体前屈距离、反复横跨步频率及闭目单足立时间均显著增加(P＜0.05～0.01);简单反应时间显著缩短(P＜0.05).②锻炼6个月
作者：张铁明；谭延敏
来源：中国临床康复 2006 年 10卷 36期
