目的:考察正念训练改善初一学生负性情绪和提升学业成绩的效果.方法:选取北京市某中学初一年级学生192人,将其分成正念训练增强组(n=34)、正念训练组(n=62)和非正念训练组(n=96)3组,正念训练增强组和正念训练组运用五段正念录音周一至周五每日中午练习,循环8周.另外,正念训练增强组每周增加2次课前训练,完成家庭自主练习任务.在此期间非正念训练组不做任何训练.采用抑郁-焦虑-压力自评量表简版(DASS-21)、教师自编学业试卷于基线(T1)、8周干预后(T2)施测,考察负性情绪水平及学业成绩.结果:重复测量方差分析结果显示,DASS-21总分及各因子分(抑郁分量表除外)的分组主效应均有统计学意义,T2正念训练增强组DASS-21总分和焦虑得分低于正念训练组(P ＜0.05或P＜0.01)和非正念训练组(均P＜0.01),压力得分低于非正念训练组(P＜0.01).学业成绩总分的交互作用有统计学意义,正念训练组T2的成绩高于T1 (P ＜0.01).结论:高强度正念训练有助于改善初一学生负性情绪;正念训练对学业成绩也产生了积极的促进作用.
作者：刘颖慧；赵春梅；贾莲；胡绍军；艾小兰；杨冬洁；陈小红；唐晓芒；王分分；祝卓宏
来源：中国心理卫生杂志 2019 年 33卷 9期
