大量研究表明，适宜的孕期运动可以缓解下腰背痛和尿失禁等妊娠期生理不适，减轻妊娠期焦虑，降低巨大儿和妊娠期糖尿病发生率、促进自然分娩，改善孕妇生活质量和妊娠结局。孕期运动对提高子代学习记忆能力也有帮助。虽然孕期运动对母儿安全有益，但也有研究显示产科医生和孕妇对孕期运动具体方案缺乏正确认识。有氧运动和抗阻运动结合可以帮助孕妇更有效地控制血糖、改善心肺功能和保持体形。在了解孕妇既往运动史和身体状况，使孕妇掌握正确的呼吸技巧，学会评估运动强度后，应鼓励孕妇积极参与孕期运动。综述近年来孕期运动对母儿的影响，并从运动类型、运动开始和持续时间、运动频率、运动强度及安全保护措施等方面介绍孕期运动研究进展，旨在为孕妇制定安全、适宜的孕期运动方案提供指导。
作者：韩璐阳；陈丹青
来源：国际妇产科学杂志 2016 年 43卷 5期
