目的 探讨渐进式肌肉放松法(PMR)对医学生考试焦虑的干预成效,以期为学生心理健康教育工作提供有利的方法.方法 利用焦虑自评量表筛查出我院2010级大学新生存在考试焦虑并自愿参加该研究的20名同学,对其实施渐进式肌肉放松法,在每天放松前后进行血压、心率、呼吸的测量,在干预进行2周后和4周后分别再次给予焦虑自评量表调查.结果 ①和干预前相比,干预2周和4周后,学生的焦虑情况有非常显著的差异(F=14.653,P＜0.01),学生的焦虑得分明显降低；②干预前后的收缩压有显著的差异(F=4.145,3.905,P＜0.05)收缩压值逐渐下降；③干预前后的舒张压有非常显著的差异(F=11.385,7.911,P＜0.05)舒张压值逐渐下降；④干预前后的呼吸频率有显著的差异(F=17.837,4.395,P＜0.05),呼吸频率逐渐下降,心理紧张主观感受改善明显.⑤干预前后的脉搏无显著性差异(F=2.033,3.158,P＞0.05).结论 渐进式肌肉放松法能降低医学生考试焦虑程度,降低医学生的血压和呼吸频率.
作者：周英华；薛惠；张彩娟
来源：中国健康心理学杂志 2013 年 21卷 4期
