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目的：探讨瑜伽练习对中老年女性体质的影响。方法对57名中老年女性16 w瑜伽练习前后的身体功能和运动素质相关指标进行测试。结果练习后中老年女性的身体形态、运动素质和身体功能相关指标较练习前有显著性差异（P＜0．05）。结论瑜伽练习有助于心血管系统和呼吸系统功能的增强，可提高身体平衡能力和反应能力。
作者：李静；王世涛；毛娟
来源：中国老年学杂志 2014 年 22期
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